구기자 열매의 식용 방법

구기자 열매는 카로틴, 베타인, 비타민 A, 비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 C, 칼슘, 인, 철 등을 포함한 영양소가 풍부합니다. 다음과 같은 효과가 있습니다.

 

1. 신음보양, 기보충, 신경진정, 체력증진, 신장정액보양, 간장보강, 시력강화, 폐보습.

 

2. 신체의 면역 기능을 향상시키고, 기력을 향상시키며, 간과 신장에 영양을 공급하고, 노화를 방지하고, 갈증을 해소하고, 몸을 따뜻하게 하고, 항종양 효과를 나타낸다.

 

3. 혈압, 혈중 지질 수치 및 혈당 수치 감소. 구기자 열매는 죽상 동맥 경화증과 같은 상태를 예방하고, 간을 보호하고, 지방간을 억제하고, 간 세포의 재생을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

4. 중국 전통 의학에서 구기자 열매는 결핍으로 인한 간혈 결핍, 신장 음 결핍, 흐린 시력 및 야맹증을 치료하는 데 사용되었습니다. 유명한 처방 Qijudihuang 알약에는 종종 핵심 성분으로 구기자 열매가 포함됩니다. 사람들은 또한 일반적으로 만성 눈 질환 치료를 위해 구기자 열매를 사용합니다. 직접 찌거나 먹는 것은 간단하고 효과적인 치료 방법입니다.

 

구기자 열매를 섭취하려면 몇 가지 고려 사항이 필요합니다. 다음은 식사 시간과 양에 대한 지침입니다.

 

1. 통풍 환자는 하루에 두 번, 이상적으로는 아침과 취침 전에 약 50-80개의 베리를 섭취해야 하며 총 2인분을 섭취해야 합니다.

 

2. 건강한 개인의 경우 매일 50-80개의 베리를 가급적 취침 전에 섭취하는 것이 좋습니다.

 

3. 소비량은 일반적으로 연령에 따라 감소해야 합니다. 젊은 개인은 나이든 개인보다 약간 더 많은 양을 섭취할 수 있습니다.

 

4. 구기자 열매는 담그거나 씹을 수 있지만 요리하지 않는 것이 좋습니다.

 

친절한 알림: 40세 이후에 구기자 열매 섭취를 시작하는 것이 좋습니다. 구기자 열매를 정기적으로 섭취하면 특정 질병의 위험을 크게 줄일 수 있으며 장수에 기여할 수 있습니다.